大好きな人とご飯を食べる事になったけれど緊張で食欲がなくなってしまう！という悩みはありませんか？
せっかくのお食事デート、楽しくご飯が食べられないと悲しくなってしまうし、好きな人に「楽しくないのかな？」「体調悪いのかな？」と気を遣わせてしまってはいけませんよね。
今回は、そんな女性の悩みを解決するために、食欲不振でも食事を思いっきり楽しむ極意をご紹介します。
コツは「焦らずに楽しむこと」です。
簡単そう！と思ってしまいますが意外とこれが難しい。ぜひ今回お話する事を参考にして、好きな人との食事を楽しみましょう。
緊張していても彼との食事を楽しむ方法
焦らずに楽しもうと心がければ、緊張して食欲不振になってしまっても彼との食事は楽しめるはず…しかし、意外と難しいんですよね。
いざその時になると「どうしよう」と舞い上がってしまうあなたに、緊張のほどきかたをお伝えします。
方法1. 緊張している事を伝える
緊張して口から心臓がポン！と出てきそう！と思った時は思い切って彼に
「今ね、緊張してるんだ…」
と伝えてみてください。
彼がもしも緊張していたら
「自分も緊張しているよ…」
と一緒になって緊張しているシチュエーションが楽しめます。
もしも彼が緊張していない場合は
「えっ！緊張しなくてもいいのに」
と笑って緊張をほぐそうとしてくれるはずです。
思い切って伝える事で、あなたの緊張をほぐす事が出来ます。
方法2. 会話を楽しみながら食事をする
緊張して食欲がなくなってしまうと、どうしても食事に手が伸びない！なんて事もあるでしょう。
そんな時はゆっくりと会話を楽しみながら、少しずつ食事を取るようにしてみてください。
食べない、喋らない…はNGです。
方法3. ドキドキしている分だけ楽しんでいると思う
「ドキドキして食事が喉を通らない！」
そんな時は、まず自分が恋をしている！としっかり自覚して、そのドキドキを楽しむような気持ちにもっていくようにしましょう。
緊張で食欲がなくなる、それはあなたが恋をしているからです。その状況は恋をしなければ味わえなかったドキドキですから、楽しんでしまえばいいのです。
ドキドキして食欲がなくなってもいいんです。あまり深く考えすぎては、何も楽しめなくなってしまいます。
方法4. 緊張しているかを聞く
彼が妙に口数少なくて、お箸も進んでないみたい…そんな時はもしかすると、相手も緊張しているのかもしれません！
一度「緊張してる？」
と聞いてみてください。
「緊張してるよ」
と返事が返ってきたのなら
「私もだよ」
と同じ気持ちでいる事をアピールして、二人で緊張を楽しみましょう。
彼と会話が少ない…そんな悩みにはこちらも参考にしてみてください。
なぜ？好きな人と一緒だと緊張して食欲不振に
きっとみなさん、
「食欲不振になってしまう理由はなに！？これさえわかれば防げるのに！」
と思っている事でしょう…ですが、この緊張からくる食欲不振の原因はとっても曖昧で難しいもの。
簡単に言うと緊張で自律神経が崩れてしまう…というお話なのですが、この自律神経は厄介な事に自分でコントロールする事がとても難しいものなのです。
ですから原因を突き止めて悩みを解決しよう！と思うよりかは、緊張を受け入れてしまうのが食事を楽しむコツになります。
緊張からくる食欲不振は気にしない
食欲がない、食べられない、せっかくのデートなのに…と気にすればするほど食欲がなくなり気持ちが盛り下がって、食事が楽しくなくなってしまいます！
あまり深く考えない事が大切です。ドキドキする気持ちを受け入れて楽しむくらいの気持ちでいるのがベストですよ。
緊張して思わずとってしまいがちなNG行動と解決法
緊張しているから何にも考えられない、頭が真っ白…という状況になってしまっていませんか？
緊張している時についついやってしまうNG行動があります。しかし、少し気をつければ大丈夫。では、ご紹介します。
NG行動1. メニューを見て黙り込む
ついついやってしまうNG行動その1。
【メニューを見て、黙り込んでしまう】ことです。
これは女友達との集まりでも、やってしまう人は多いのではないでしょうか。
メニューを決めるのに必死で、あなたの視線はずっとメニュー表へ。
緊張して相手の顔を見れば見るほどドキドキしてしまう…というのもわかりますが、ぜひ彼に
「どれ食べる?」「あなたは何が好き？」
などと聞きながら、一緒にメニューを見ましょう。
そうすれば緊張もある程度はほぐれ、彼と一緒に美味しい物を食べるという意識に変わってきます。
NG行動2. 頻繁にお手洗いに立つ
緊張でついついその場から逃げ出したくなってしまう！そんな時に【お手洗いに頻繁に行く】これもNG行動です。
せっかく二人きりになっているので、どうしても…という時以外のお手洗いはなるべく控えるようにしましょう。
NG行動3. 無言になってしまう
これが一番NGですが、一番やってしまう行動です。それは【緊張して何の言葉も出なくなり、無言になる】こと。
そんな時は先ほどのように、メニューや食事の話をするようにしましょう。
あなたにも、好きな食べ物や苦手な食べ物はありますよね。メニューを見ながら、少しずつ彼との会話を楽しんでくださいね。
NG行動4. テンションがあがってしまって会話が噛み合わない
緊張すればするほど【テンションが上がって会話が噛み合わなくなってしまう】それもNG行動です。
「テンション低いよりかはいいじゃない？！」と思うかもしれませんが、相手はそのテンションの高さに引いてしまうかもしれません。
緊張している時にテンションが上がってしまう人は少しだけ冷たい水を飲みながら、気持ちゆっくりめに喋ってみる事を意識しましょう。
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好きな人との時間を楽しむ事が大切
好きな人との一緒にいる時間、それは食欲がなくても、きっと一緒にいるだけで楽しめるものですよね。
一緒にいる事をまず楽しもうと思わなければ食事は楽しくとれません。
食事するためではなく、一緒にいて食事はそのついで、くらいに思ってください。まずは彼と一緒にいるその場の雰囲気や二人きりの会話を楽しみましょう。
大好きな彼との食事、そもそも緊張しないわけありません。
考えすぎず、彼と食事を楽しめるだけ楽しもう！と思えたら、きっと素敵な時間が過ごせるはずです。
ぜひ今回お話したことを参考にして、ドキドキする気持ちを楽しみながら彼との食事を堪能してくださいね！
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